Kurser / Events

Vårterminen -24

Temapass

Meditationscirkel

4ggr – 1g/månad start söndag 21/1 kl 15.00 – 17.00 i Yogalogen och måndag 19/2 kl 18.00 – 20.00 i Västerås, Yogastudion på Floragatan 13.

En terminskurs om 4 söndagar i Yogalogen, (25/2, 17/3 och 14/4) en gång i månaden, och 4 måndagar i Annika Wallins yogastudio i Vasastaden, (11/3, 8/4 och 6/5) då vi träffas i stillhet och mediterar tillsammans och lär oss om meditation och Yoga Nidra under ca 2 timmar per gång. Vi tar oss tid till att prova olika sätt att meditera på, att uppleva meditation i grupp och dela med oss av våra upplevelser av meditation på egen hand mellan träffarna. Du får fördjupa din meditativa process med hjälp av Yoga Nidrapraktik vid dessa träffar. Du får lästips under kursens gång för ökad kunskap och förståelse om meditation. För alla som är intresserade av meditation och vill lära sig mer. Anmälan senast en vecka innan start, pris 1250kr. (1060kr för studerande och pensionärer)

Vinteryoga för alla

2ggr – söndag 28/1 och 3/3 kl 15.00 – 16.30

Nu har naturen gått in i vila och VATA-årstid enligt Ayurvedan. Vi kan också känna av mer av VATA-energin i kropp och sinne under den kalla vintern än i normala fall! Kanske har du mer smärta/värk än vanligt, känner dig lite orolig, frusen, torr eller allmänt ”knakig” just nu..? Mer sömnprobelm? Då behövs det mer inslag av värme, mjuka rörelser, regelbundenhet, vila och återhämtning för att balansera din energi, något vi kommer att tillämpa dessa fristående träffar under ett par mjuka HoliYogapass. Vi ses även den 3/3 samma tid för dig som vill och kan. För alla som längtar efter mjuk, inkännande yoga, både nya och gamla deltagare. Anmälan senast en vecka före varje pass, pris 240kr/pass.

Breathwalk med skogsmindfulness

Tisdag den 7/5 kl 18.00 – 19.30 ca

En vårkväll då vi går ut på Askholmen i meditativ andningspromenad som ger lugn och påfyllnad av energi och stannar upp i en skogsdunge där vi fyller oss med naturens alla intryck! En stunds medveten närvaro i naturen kan göra dig lugnare, mer centrerad och fokuserad och du kan känna dig klarare i sinnet efteråt. För alla som längtar efter att vandra och meditera ute i grönskan! Anmälan senast 23/4, pris 250kr.

Sommaryoga med rogivande ljudbad

Onsdag den 5/6 kl 18.00 – 20.00 ca

Vi avslutar terminen med ett härligt och mjukt yogapass ute på gräsmattan nedanför logen vid vackert väder och går sedan in och lägger oss på ullmattorna för att slappna av och balansera oss med hjälp av ett rogivande ljudbad. Min vän och kollega Annika Wallin, bl a Soundhealer, Yogalärare och Reiki Master, kommer att guida oss in i ett djupt balanserande ljudbad genom vibrationer från olika skålar, trummor och läkande instrument. Den här kvällen är för alla som längtar efter att börja sommaren på detta sätt. Pris 450kr inkl yogite och gobit. Anmälan senast 20/5.

Yogakurser

HoliYoga ”Chakraflöden”

6ggr onsdagar kl 18.30 – 20.00 start 10/4

Mjuka, spännande och inkännande yogapass som riktar in sig på ett eller flera chakran, får igång energin och flödet genom både yogaövningar, guidade meditationer, mantrasånger, ”kroppsmedvetenhetsövningar” och ökad förståelse hos dig som deltagare. Vi lär oss mer om chakrasystemet och använder det som energimedicinsk utgångspunkt dessa träffar. På så sätt blir yogan djupgående och många gånger upplevs den som läkande. HoliYoga är speciellt passande för dig med någon smärtproblematik, (t ex fibromyalgi, migrän, reumatism) eller långvarig stress, utbrändhet, utmattning, som söker läkning och förståelse OCH för dig som längtar efter en yogaupplevelse som innefattar både den fysiska kroppen, sinnet och själen. Du bör ha utövat någon form av yoga tidigare för att delta i denna kurs, gärna HoliYoga! Anmäl dig senast 31/3, pris 1440kr. (1225kr för pensionärer) Vi ses onsdagarna 17/4, 24/4, 8/5, 15/5 och 22/5.

Medicinsk Yoga för alla

7ggr torsdagar kl 18.30 – 19.45 start 4/4

Medicinsk Yoga är verkligen en yoga för oss 55+ enligt den senaste metastudien genomförd vid Jönköping University, publicerad i september -23. Kombinationen av mjuka varierade och dynamiska yogarörelser med synkroniserade andetag ger ett lugn-och-ropåslag och dämpar våra stressreaktioner och har bevisligen en positiv inverkan på vår kognitiva hälsa (hjärnhälsa) när vi blir äldre! Här är artikeln som DN publicerade i höstas, https://www.dn.se/sverige/sa-ska-55-plussare-trana-for-att-halla-igang-hjarnan/?fbclid=IwAR1gO-jl4TlxG8fuF2GCSfM2WLpn8MLcTIj5X_NL1Z5Bn7yMeRG4G3Wr0C8

Dessa yogapass fokuserar på rygghälsa och rörlighet, förbättrad andning och koncentration samt utveckling inom meditation. Stillhet och vila är en viktig del i Medicinsk Yoga och ingår i varje pass. Du som behöver en lugn yogaform för stressreducering, klarhet och lugn, förebyggande av smärta/värk, förbättrad sömn, andning, kroppskännedom och välbefinnande är välkommen dessa torsdagar. För både nya och erfarna yogisar, kvinnor såväl som män! Anmälan senast 31/3, pris 1200kr för alla 7 pass (betala för 6st pass och få det 7e!) eller 210kr/enstaka pass. (1020kr för pensionärer, studerande) Vi ses även torsdagarna 11/4, 18/4, 25/4, 2/5, 16/5 och 23/5.